一般社団法人 日本ハイインテンシティトレーニング協会は、最も効率的なトレーニングメソッド『ハイインテンシティ THE BEST』の実践、研究、啓蒙を通じて、一般の方の健康管理からダイエット、そしてトップアスリートのパフォーマンス向上に至るまで、あらゆる健康ニーズに応える活動をしています

High Intensity THE BEST

ハイインテンシティ THE BESTとは?

 

BEST=BELLz Effective Super Trainingの略で、故マイク・メンツァー氏が生み出したヘビーデューティトレーニングをベースとし、更に効果の高いトレーニングの開発を目的としたプログラムです。

ヘビーデューティトレーニングの存在はトレーニング関係者には知られていましたが、その理論や方法は正確に伝わっているとは言えなかったでしょう。

その最も大きな誤解の部分は、ヘビーデューティトレーニングは高重量で反動を用いるようなトレーニングを行なうというものです。

実際は非常に正確な動作で行なう為、必然的に反動動作を用いるような方法に比べ、軽い重量しか扱わず、全可動域にわたって筋肉を意識するようなトレーニングなのです。

つまり、HIGH-INTENSITY(高強度)とは高重量ではなく、筋肉に高い緊張を一定時間持続させる運動と言う意味なのです。

 

【 トレーニングの特徴 】

○ワークアウトが非常に短い時間であること

○反動動作を用いない為、安全であると言うこと

○よって、各関節にかかる負担が少なく

○効果も大小の多くの実験結果からも高く認められています。

○そして、高い集中力がトレーニングによって養われると言う報告もあります。

 

このような特徴からも、時間は無いが、スタイルアップや筋力の劇的な向上を求めるトレーニーのニーズにも適ったトレーニングという事が言えるでしょう。

 

マイクメンツァーはノーチラスマシンの発明者であるアーサー・ジョーンズ博士にトレーニング指導を受け、彼がクライアントとの関わりの中から導き出し提唱したヘビーデューティートレーニングはあまりにも有名、同氏はミスターオリンピア(世界最高峰のプロボディビル選手権)におけるアーノルド・シュワルツェネガー氏のライバルとしても有名な人物です。